I Km. di gennaio

Distanza:........... Km. 513,57
Dislivello:............ m. 6253
Uscite:................. n. 5 + 1 Rulli

Da ricordare:

- il primo giro del 2012, con gli "ospiti" Nicko, Giacomo, Federico, e con Maxi ed io a fare gli onori di casa. Giornata assolutamente perfetta: il giro inaugurale del 2012 entra già di diritto nei "top" dell'anno!

- il giro del Bracco/San Nicolao con Sergio & Maxi: la loro compagnia si è ormai guadagnata tutti i marchi di qualità e certificazioni possibili, dalla DOCG alla IGP, passando per l'UNI EN ISO 9001...

L'ultima domenica piovosa mi ha fatto rispolverare - è il caso di dirlo! - perfino i rulli (visti l'ultima volta a luglio!!!!), ma solo per arrotondare il conteggio di chiusura dell'anno ciclistico!

Poche uscite (tra freddo e ghiaccio non me la sono sentita di rischiare) ma carine, e tutte lontano da casa.
Bello il primo giro dell'anno intorno a Godiasco con i miei ragazzi, in una giornata magnifica e insolitamente mite, e il Bracco/San Nicolao con Elena e Maxi.

Uscite: 4 (3)
Km: 231 (132)
Dislivello: 4005 m (2152 m)

Rulli: 9 (12)
Km: 139 (210)
Dislivello : 1291 m (2454 m)

Inoltre, per variare, ho ripreso a fare qualche uscita di corsa a piedi(4, da 30/40 min.)
Ciao.

un bel gennaio (escluso l'ultimo weekend), in cui ho portato a casa qualcosa di buono, soprattutto rispetto allo scorso anno in cui ero uscito una sola volta in mtb per una 50ina di km...

9 uscite, 675.7 km, dislivello 6133 m

E' il record per il mese di gennaio .
Totale: km. 1645,6
Dislivello: m. 9.530
Precedente record di gennaio: km. 1.547 (anno 2003)
Ho beneficiato del clima secco durato circa tre settimane. Ho però concluso sotto la neve: ieri, ultima uscita di gennaio, neve fitta in zona Zoccorino-Renate-Cremella-Barzanò. Poi tra Monticello e Tregasio, invece, strade asciutte.

Totale: 33 Attività
Distanza: 1.532,14 km
Ora: 51:25:03 h:m:s
FC Media: 153 bpm
Velocità media: 29,8 km/h
Distanza media: 46,43 km
Cadenza pedalata media: 86 rpm
Calorie: 28.758 C
Aumento di quota: 11.496 m
Aumento di quota max: 1.207 m
FC max: 193 bpm
Velocità max: 68,2 km/h
Distanza max: 126,82 km

molte uscite brevi, poco dislivello e febbraio è cominciato di m....

Se guardo i km e il dislivello, devo essere contento di questo gennaio 2012. Come da tradizione oramai consolidata, ho ripreso a pedalare il 6 gennaio, dopo lo stop natalizio di 12 giorni che, nonostante la crisi economica, anche quest’anno ha coinciso con alcuni giorni di vacanza trascorsi a sciare con la famiglia.

Se invece ascolto le sensazioni che mi arrivano da testa e gambe, c’è qualcosa che non si è ancora messo sulla strada giusta. So benissimo che all’inizio è durissima ricominciare e che ogni anno che passa … certo non può migliorare, anzi … Ma c’è qualcosa di diverso, che devo ancora ben inquadrare e comprendere, diciamo metabolizzare … forse sono più fattori che si sommano tra di loro … sicuramente c’è una minor serenità mentale e penso sia la questione più seria (un po’ di problemi al lavoro non mi lasciano tranquillo, boh …), poi ci possiamo aggiungere il peso (un chiletto e mezzo in più dell’anno scorso) e una bronchitina che non se ne vuole andare … dulcis in fundo l’inverno e le temperature sotto zero certo non aiutano.

Vedremo. Con calma e pazienza, cercando di trovare il tempo per allenarsi, pian piano andrà a finire come gli altri anni e quando il Generale Inverno ci saluterà mi sentirò con il morale un po’ più alto.
Tanto è solo gennaio …

Da ricordare:
- 6 gennaio: 3 salitelle facili nella prima uscita dell’anno in compagnia del mio socio Maurino
- 14 gennaio: con un gruppo di ragazzi del forum in Valle Imagna al Pertus e a Valcava per la prima (e per ora unica) uscita con dislivello superiore ai 2.000 metri
- 25 gennaio: il 1° San Fermo dell’anno fatto in solitaria prima di andare al lavoro, con l’adrenalinica discesa sotto zero verso Grone e la Val Cavallina.

I dati del mese sono praticamente identici a quelli del 2011, con … 68 ore esatte trascorse a pedalare in:

- n. 18 uscite (n. 18 nel 2011)
- 1.781,5 km percorsi (1.743,9 nel 2011)
- 14.745 mt di dislivello (14.440 nel 2011)

Ecco il report sintetico:



Ciao ciao

Giorgio

503 km
6650 disl

record di km a gennaio ma non di dislivello, forma sicuramente migliore ripsetto allo stesso periodo degli anni scorsi.
ciao ciao

1.645
1.532
1.781


Fate schifo.

MirkoBL, 01/02/2012 22.10:

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1.645
1.532
1.781


Fate schifo.

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dai, Mirko... ti tiro io su di morale!

Ragazzi, complimenti a tutti, chapeau!!!
Io 1000 km a gennaio non so neanche come si scrivono!

per me, infatti, molto meno!
6 uscite, 571km e 7950 m. di dislivello.

certo che guardando i dati degli altri e considerando che a Genova fino a 4 giorni fa c'erano 15 gradi...

però è il mio miglior gennaio di sempre, eppoi tuttosommato come ripresa post-caduta non mi posso lamentare!

Anche perchè tra i 6 giri, già due giornate super, il mini-ritrovo ligure del 3 gennaio, con la graditissima visita di Nicko & co. e il Bracco + S. Nicolao di 2 settimane dopo, con la stra-collaudata compagnia di Elena e Sergio!...

e appena passa 'sto freddo, vediamo di mandare "a regime" questo 2012!!!

2 uscite, entrambe su vallonato o brevi salite, in Brianza
127 km

Di forma non ne parlo. Dopo la miseria (ciclistica) del 2011, l'unico obiettivo dell'anno è tornare a pedalare con un po' di costanza e con gli amici del forum da troppo tempo trascurati.